Це почалося не з тебе. Як успадкована родинна травма формує нас і як розірвати це коло. Марк Волінн

Книга Марка Волінна «Це почалося не з тебе» глибоко досліджує вплив успадкованої родинної травми на наше емоційне та фізичне здоров'я. Автор показує, що депресія, тривога, фобії – це не просто наші внутрішні проблеми, а результат багажу, який ми успадкували від попередніх поколінь. Книга ставить під сумнів уявлення про те, що ми є самі по собі, і показує, як важливо розібратися в цьому успадкованому багажі, щоб знайти шляхи до здорового життя. Розкриття травматичного досвіду Автор пропонує інструмент для розкриття та розуміння родинної травми через створення генограми – розширеного сімейного дерева. Волінн надає важливі поради та техніки візуалізації та прямого діалогу, які допомагають віднайти та проаналізувати травматичний досвід, що передається у сім'ї. Цей підхід допомагає розробити глибоке розуміння себе та своїх емоційних реакцій, а також відкриває шляхи до інтеграції та зцілення. Відновлення психічного здоров'я Книга Марка Волінна – це не просто дослідження, а потужний інструмен