歐陽靖寫給女生的跑步書：連我都能跑了，妳一定也可以！

在開始跑步之前，我以為自己什麼事都做不到，直到我超越了 3 公里、5 公里、10 公里、21 公里、又一個 21 公里、42 公里……我才發現，自己原來有這麼大的力量。 　　跑步改變了我，我還在跑著。　　我相信跑步可以為人心帶來的無窮力量，也希望這本書能開啟妳的跑步生活。　　我可能是「最不會跑步」的跑步書作者。　　我從小運動神經就差，打籃球投不進球、踢足球踢不到球……如果全班有21個同學，　　而校慶大隊接力每班要派20人，我絕對就是被刷掉的那1人。　　我曾經胖到70幾公斤，也因為重度憂鬱症、厭食症瘦到皮包骨。　　我曾經對生命絕望，曾經自卑而懦弱，曾經看不到陽光。　　但因為遭逢生命的重大轉折、親人的逝去，　　我決定要以「完成全程馬拉松」作為「證明自己變堅強」的人生選項。　　剛開始，我連一公里都跑不完；　　跑一跑就腰痛、跑一跑就累、跑一跑就喘。　　現在，我不但完成了42.195公里全程馬拉松，還愛上了長跑，甚至進而改變了人生態度。　　我還在學習中，但連我都可以跑了，妳一定也可以！ 歐陽 靖　　歐陽 靖，英文名Gin Oy，出生於1983年9月7日台灣台北市，母親是台灣資深演員譚艾珍。家庭經歷特殊，父母皆為動保社運人士，曾飼養數百隻流浪狗。　　青少年時期罹患重度憂鬱症長達六年後痊癒。做過夜店服務生、時尚雜誌編輯、相片沖印師，現職為職業作家、模特兒、講師。出版著作有長篇科幻存在主義小說《吃人的街》、攝影圖文書《我們，都是末日殘存者》。曾以造型師身份入圍第四十二屆金馬獎最佳造型設計。模特兒經歷有：Undercover、Gyakusou、Nike等品牌合作。興趣是寫作、Video Game、社會議題、台灣獨立音樂。 目錄 推薦序01 奔跑，讓我變勇敢了！（馬拉松作家  飛小魚）02 人生就是一場馬拉松田徑（馬拉松國手  張嘉哲）03 陽光勇敢快樂地向前跑吧！（歐陽靖ㄚ母  譚艾珍）04 TO: 隊長 歐陽靖（路跑團體Amazing Crew成員）前言PART 1  女性的自信與堅定-馬拉松帶給我心理層面的影響PART 2  我與我的人生馬拉松2-1起跑線2-2撞牆期2-3再生氣2-4跑者的愉悅感PART 3  打造完美的跑步生活3-1跑步時尚穿搭3-2跑鞋與跑步之間3-3女生和運動內衣PART 4  跑步新手入門指南4-1起跑前暖身4-2跑步後收操4-3跑步姿勢大解析PART 5  適合跑者的幸福小料理5-1馬拉松跑者飲食準則5-2 療癒身心的跑者飲食PART 6  讓自己繼續跑下去6-1讓跑步變好玩6-2女孩們，妳是為了什麼而跑？BONUS01：跑步疑難雜症02：世界各地馬拉松行程表SPECIAL FEATUREA. 阿靖哥的台北私房跑步路線B. 建議女生的一週運動計畫C. 女生瘋路跑！–– 路跑賽前要攜帶的物品