Я — ОК. Карты внутренней опоры

   Атмосферная, поддерживающая и практичная колода карт от известного психолога и автора бестселлеров Анны Бабич. 50 карт — 50 универсальных точек опоры для устойчивой самооценки и самореализации. На картах собраны лучшие практики для развития чувства собственной ценности, способности любить и поддерживать себя, останавливать внутреннюю критику и чаще действовать из позиции Взрослого Я. Работа с колодой поможет задать фокус дня или недели, ощутить тепло, если грустно или тревожно, осознать свои потребности и желания, наметить шаги для достижения целей и почувствовать устойчивую внутреннюю опору. Для кого эта колода: — Для тех, кто хочет развить способность поддерживать, любить и ценить себя — Для тех, кому нужна поддержка. — Для тех, кто ищет инструменты саморазвития от опытного психолога. Варианты работы с колодой 1. Вытаскивать одну из карт раз в день с утра за чашкой кофе для создания настроя и определения фокуса дня или недели. 2. Вытаскивать одну из карт, если грустно, обидно и некуда бежать, чтобы получить поддержку. 3. Завести специальный блокнот и планомерно прорабатывать каждую карту: записывать свои мысли и чувства, сопротивление и сомнения, выполнять предложенные на обороте задания и практики. 4. Можно вытаскивать одну карту в начале новых отношений, проекта, когда меняете сферу деятельности или находитесь в профессиональном или творческом ступоре и хотите понять, в каком направлении двигаться дальше. Используйте подобные вопросы: — Как я могу лучше позаботиться о себе в текущей ситуации? — Что нужно, чтобы отношения развивались успешно? — Как не повторить ошибки прошлого? — Что поможет мне на пути к цели? Текст, написанный на выпавшей карте, и станет ответом. Тип обложки: Мягкая обложка